哪些食物有助於回奶

哺乳期需避免的食物及嗜好：
媽媽在餵母乳期間，為了自身及 BB的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。收集整理了一些回奶的食物，沒有完全驗證過，但寧可信其有，尤其乳汁本來就不多的媽媽還是注意一下比較好：

麥芽、芹菜、韭菜、乳鴿、動物肝臟 (豬肝)、螃蟹、花椒、豆鼔、木耳等。而白蘿蔔避免進食，與大部分進補食藥材相沖。

雖然不是人人都對以上有反應既，但盡量避免吃食物 (間中吃一些應該不會有大問題) 最重要飲食均衡。另外忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防產後貧血的發生。而涼性、酸性、過鹹的食物會回奶，盡量少吃哦！

以上回奶的食物來自網絡收集，還在補充和修改中。也歡迎你們不斷補充，謝謝!






有助於回奶
方法一
（1）炒麥芽 60克，煎湯代茶，每日 1帖。
（2）生枇杷葉 15克（去毛），煎汁代茶。每日 1帖。
（3）生大黃 6克，懷牛膝 15克，炒麥芽 50克，分 2次煎服，每日 1帖。
（4）番瀉葉 4克，開水沖泡代茶。
（5）花椒 6-10克，水浸後煎汁，加紅糖 50克服，每日 1帖。
（6）乙底酚，每次 5毫克，每日 3次，連用 3天。
（7）生山楂 30克、六神曲（包），煎湯代茶。

方法二
1、淡豆豉 30克，放入 3匙三花酒中泡軟並搗爛。取汁塗於乳房，乾後再塗。
2、皮硝 250克，搗爛分裝二佈袋內，排空乳汁後，敷於乳房上並紮緊，待融化淨後更換。

方法三
1、回奶時可以採取脹回法，任乳房脹滿，忍受疼痛，經一周左右，便可脹回。在回乳期必須忍受，切忌斷續讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回乳時間。自療回奶中見乳房脹疼，可以用溫熱毛巾外敷，並進行從乳房根部到乳頭的推揉
2、脹回法回乳比較難受，時間也較長，為減少痛苦可加服回乳藥物。根據具體情況採取不同措施，首先應停止飲用大量湯水，減少營養，禁吃燉雞、燉肉，或營養性藥膳。然後可用藥物方法阻止乳汁分泌。
一、 服用維生素 B6，每次 200毫克，每日 3次，連服 3天。 （適用於哺乳開始後和斷奶前）
二、 用炒麥芽 50-100克，加水煎服，每日1劑，連服 3天。 （適用於產後早期和斷奶前）
三、 口服乙芪酚，每次 3-5毫克，每日 3次，連服 5天。 （適用於產後一兩天，尚未大量泌乳前）

3、有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經不是很多了，這時可以不必服用任何藥物，讓奶水自然停止分泌即可。但這有可能會在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時可以感覺得到，不必擔心，一般情況下，這些奶塊過一段時間會自然吸收的。