母乳如何儲存？

奶樽容器
有密封蓋的硬膠瓶或玻璃瓶
特製的急凍儲奶袋 (如遇炎熱天氣，應加入冰粒或冰墊運送)

保存時間 :
1、室溫 : 25-37 ^oC/4小時，15-25 ^oC/8小時
2、雪櫃 : 2-4 ^oC/最多5日，≦18 ^oC/3個月，-20 ^oC/6個月

溫馨提示 : 
1、貯奶前，必須在容器上標明日期及時間，避免過期。
2、先用最早貯存的母乳，食剩的母乳必須棄掉。
3、母乳放置一段時間後會分開奶及乳脂層，在餵奶前應先輕搖勻。
4、每次以一次餵哺份量為貯存單位 (如 2-4安士) 避免浪費。 
5、加暖後的奶須於1小時內飲用。
6、切勿將母乳存放在雪櫃門的儲存格內，因為該處溫度不穩定。
7、將冰奶放在雪櫃解凍最為理想，已解凍的母乳存放在雪櫃內格於 24小時內食用。
8、已解凍的母乳不可再放回冰格。
9、飲用前一晚，把冰奶從冰格移到冷藏格慢慢溶解，並須於24小時內飲用。如需加快溶解冰奶，可用自來水沖奶瓶。
10. 切勿用微波爐或煮食爐加熱母乳，過熱會破壞母乳的營養 (熱點不平均會燙傷 BB)。


用手如何擠奶
1、指尖輕掃乳房或用拳頭在乳房上輕柔地向乳房方向旋轉 2-3分鐘，促進乳汁流出。
2、將拇指及食指放在乳暈兩旁，其他手指則輕托乳房。
3、 手指朝向肋骨輕壓，然後用食指及母指在乳頭和乳暈後方輕輕擠壓，跟著放鬆。重複擠壓、放鬆動作，直到乳汁流速減慢。
4、 拇指及食指可沿順或逆時針方向，轉換在乳暈上的位置，以便擠出乳房各部位的乳汁。

每次擠奶約 20-30分鐘，日間 : 每 3小時一次及晚間一次，即一日 6-8次。
雖然母親直接偎奶或刺激母乳分泌的最佳方法，但所有偎母乳的母親應學會如何用手擠奶。
資料來自 : 衛生署家庭健康服務


為何產後媽媽會谷奶？
一般產婦都會發生谷奶的現象，因為乳房脹壓著產生痛楚，有些產婦甚至會因劇痛引至發燒。那麼為甚麼媽媽會谷奶呢？
1. 乳汁未能排出
這情況有兩個原因，第一，產婦沒有按嬰兒需要而授乳；第二，產婦不是完全餵哺母乳，在沒有嬰兒吸啜乳房時不嘗試擠出乳汁，由於乳汁積聚，乳房便會有硬塊出現，甚至令產婦感到痛楚。
2. 環境心理因素
產後媽媽當乳房越脹而沒有紓緩，加上產婦的心情緊張、焦慮、無信心、傷口疼痛、睡眠及飲食不足時，也會影響乳汁分泌，這可能會導致谷奶的情況。
3. 餵哺技巧錯誤
當產婦不能讓嬰兒的嘴正確含接到乳暈吸取母乳時，可能令母親乳頭受損，或阻礙乳汁排出，谷奶情況便會因而產生。


※ 唔想變石頭胸 (乳線阻擋塞)，先用毛巾熱敷 (勿蓋乳暈及乳頭)，等個胸軟些少，然後再胸部按摩擠奶。或者你不餵人奶亦要擠出奶及食回乳食物止奶。※

雞酒

『雞酒』相信是坐月必食的一道菜，雞酒有驅寒補身功效，適合十二朝後食用。

[材料] 雞 1隻或雞脾肉(約 1公斤)、 米酒 1枝、黑糯米酒 1枝或 1份水 (酒份量隨個人喜好加減)、薑 30克 (老薑比較能去寒)，鹽、糖少許 (不宜太味濃及油膩)

註 : 傳統的雞酒不加藥膳，但可依個人喜好口味加入瘦肉、木耳、金針、紅棗或枸杞等。
 
[做法] 
① 雞洗淨，切件 (若不喜歡太油膩， 可考慮除去雞皮)。
② 熱鍋加少許油，細火爆香薑片再放入雞肉，轉大火，炒至表面金黃色及雞油釋出，雞肉上碟待用 。
③ 加入糯米酒，煮滾後收慢火，煮45分鐘後將雞肉回鍋煮15分鐘即可 (糯米酒經烹煮後，酒精已經大量揮發掉，因此母親吃雞酒後哺乳對嬰兒的影響微乎其微)。

溫馨提示 : 
1、若加藥膳，應先將其沖洗，在加入糯米酒一同煮滾)。
2、喜歡湯飯或麵線朋友，要多 1枝米酒或 1份水；加熱拌飯或麵線吃 (第 2天的湯汁酒味比較濃)。
備註：
1、十二朝拜祖先：準備雞酒及豬腳薑，須拜過祖先後才可派比人。
2、古老儀式：十二朝剃胎髮，意旨“去穢氣”。